カイロプラクティック、整体のご案内：ココイチ整体治療院

　ココイチ治療院からのアドバイス

アドバイス
（１）骨盤矯正　（２）不妊症　（３）腰猫背　（４）椅子の掛け方　（５）膝痛と腰椎　
（６）パソコンと頭痛、肩こり（７）猫背（円背）　（８）恥骨矯正　
（９）体操、ストレッチ、エクササイズのアドバイスについて　
（１０）ストレートネックと体操　（１１）下腹部のふくらみと腹筋運動
※椅子に浅く腰掛ける人に忠告
電車の中やオフィスなどで椅子に浅く腰掛けている人を見かけます、一見足長でカッコよく見えますが、姿勢や身体をカッコ悪くしていることに気付いてください。猫背なりやすいし、骨盤は歪むし、バストは目立たなくなるし脚（足）特にふともも（太もも、太股）や臀部（お尻）が大きく太くなりやすいのです。悪いことだらけで良いことはほんの僅かです
即刻、今日から止めましょう。病院、治療院の世話にならなければいけないようになりますよ！

• （１１）下腹部のふくらみ（ポッコリお腹）と腹筋運動

  猫背、腰猫背で下腹部がポッコリしている人は、いくら腹筋運動をしても効果が出ません。まずは猫背矯正をしてからです。その理由：猫背の人の腹筋は、弱くて働きが正常ではありません。猫背矯正をすることにより腹筋に行く神経を正常に働くようにして、腹筋の働きを正常にすることにより、腹筋運動の効果が出てきます。まず、猫背矯正をしてください。それからのことです。

• （１０）猫背とストレートネック

  ストレートネックとは、頸椎の生理的彎曲（前彎）がなく、まっすぐな首のことを言います。
  治療方法としては頸椎に前彎が出来るように矯正して治していきますが、頸椎だけを治してもストレートに戻りやすいので、胸椎や腰椎、骨盤までを矯正して、生理的彎曲（前彎、後彎）を作り、ストレートネックに戻りにくい身体にしていきます。
  ストレートネックは猫背を治さないと治らないと言っても過言ではないでしょう。
  ストレートネックを体操及びストレッチで治す方法
  ストレートネックは原因が背中や腰の一部にあるため、専門の整体、カイロ等の治療院へ行き、あなたのストレートネックの原因がどこにあるかを調べてもらい、その原因を治療してもらい体操やストレッチ等の運動法の指導を受けてからでないと、自分で体操をするのは効果がでないばかりでなく悪化させることにもなりかねないので要注意です。

• （９）体操、ストレッチ、エクササイズのアドバイスについて

  当院では、身体の状態のわからない人（診察したことのない人）に、体操、ストレッチ、エクササイズ等の方法をアドバイスしません。体操、ストレッチ、エクササイズはその人の身体（背骨、脊椎、骨盤）の状態に合わせて行うもので、万人にその方法が適しているとは限りません。その意味からも、体操、ストレッチ、エクササイズの方法をアドバイスいたしません。

• （８）恥骨の出っ張りについて（恥骨矯正）

  恥骨の出っ張りでお悩みの方を多々見かけますが、恥骨の変形、あるいは生まれつきでない限り矯正は可能です。ご自分で体操などをして治すことは不可能ではないでしょうが、至難の業でしょう。出っ張っている方の大部分は腰椎のズレによる猫背だったり、骨盤の傾斜角度が足りなかったりするので出っ張ってくるようです。強度の猫背だったり、傾斜角度不足でない限り比較的、矯正は容易（簡単）です。猫背矯正ベルトは間違った使い方をすると悪化しますのでご注意下さい。

• （７）猫背（円背）

  猫背（円背）について 猫背とは背骨が円くなっている状態をいうのであって、肩甲骨や余分なお肉のせいで 背中が円く見える状態（特に衣服の上から）は猫背とはいいません。 こういう方が。背中を真っ直ぐにしようと姿勢矯正ベルトなるものを使用すると 思わぬ症状に陥ることがありますので要注意です。 その症状とは、咳き込みやすくなったり、息ぎれしやすくなったりすることです。
  猫背だと思い込んでる方の多くは骨盤が狂っています。骨盤を矯正することにより、腰の形も良くなり背筋が伸びて、猫背の形が解消します。それと同時に下腹部の出っ張りも解消します。

• （６）パソコンと頭痛、肩こり、マウス肘

  パソコンで肩こりをしないための、またマウス肘にならないための工夫
  １）マウス操作は肘あるいは肘下５センチから先を机面に載せて操作する。
  　　（幅１５センチ、奥行き４０センチ以上あれば良い）
  ２）モニター画面の最上部が水平目線より下にあること。
  　　（顎を上げて画面を見ると、首が疲れて肩がこる）
  ３）モニターの置き場所、机面の高さ、椅子の高さを工夫する。
  パソコンと遠近両用メガネ
  遠近両用をお使いの方はご存知だと思いますが、本、新聞などを読むとき物を書く とき、モニター画面を見るときはレンズの下側を使います。したがって、画面を見る ときは必ず顎を上げます。これが肩こりの要因になる事が多いのです。
  『対処法』
  １）モニターの置き場所、机面の高さ、椅子の高さなどを工夫して、顎を上げずに モニター画面を見られるようにすること。
  ２）近くを見るときだけのメガネ（老眼鏡）を使用する。
  ３）遠近両用メガの磁石式可動式の鼻当てパッドがあります。
  約3000円です。パソコン＋遠近両用にはもってこいのスグレモノでしょう。（ちなみ に私はメガネ屋さんとは、無縁です。無償宣伝です。）

• （５）ヒザ痛と腰椎

  一般的に、ヒザ痛は外圧（つまりケガや体重過多による負担増）によるものと、原因が思い当たらない神経痛的なものとに分けられますが、後者の場合は腰椎の狂い（ひずみ）及びO脚がによることが多いようです。
  整形外科や接骨院（整骨院）などでは、ヒザそのものだけの治療をするか、治療無しの湿布と飲み薬だけということを数多く聞きますし、体験された方も多いことと思います。このヒザ痛は腰を治さなければ治りません。
  ヒザ痛を診て、腰を治療してくれる病院や接骨院（整骨院）があれば、さいわいですが、なかなか見つかりません。
  こういった時が、カイロプラクティックや整体の出番です｡
  　（治療原理と治療方法の解説を参照）

• （４）椅子の掛け方

  椅子の座り方と健康面の影響についてお話しましょう。まず、子どものときから、椅子にはきちんと掛ける癖をつけましょう。電車内などで椅子に浅く掛けて、足を前に投げ出したような掛け方をしている若い方を見かけますが、この座り方は腰と骨盤を丸くしがちです。健康の面への影響が徐々に出てきます。特に、女性の場合、子宮卵巣などの骨盤内臓器の働きが低下しやすいのです。悪い座り方により子宮が後ろに倒れてきます。その結果、子宮後屈や、子宮筋腫、子宮ガン、卵巣膿腫など婦人科系疾患の病魔に対して抵抗力の弱い子宮卵巣になりやすいのです。と言っても、それがいつからと断言するのは難しいのですが、その症状が出る可能性が高くなることは間違いないです。スタイルの面でもお尻がたれて、O脚にもなりやすくなります。
  若年寄の格好の若い女性が増えたのもその辺に原因があるのではないかと考えます。
  良い座り方は、その人の腰や骨盤の様子によって違います。
  ただ、ひとつだけ言えることは椅子に掛けたら足を組まないことです。

• （３）腰猫背

  あるＴＶ局で＜腰猫背＞という耳慣れない表現の放送をしましたが、最近の若い女性に多い体型です。原因については姿勢の悪さ（体育座りなど）が考えられます。
  そのほとんどが骨盤の歪みからきていますので、適切な指導なしで自分で治すことはほとんど不可能です。間違った方法で自分で治そうとすると、正常なほかの部分を歪めることにもなりかねません。専門家の直接指導の下に治すことをお勧めします。
  最近、猫背矯正で来院される方の大部分が、このタイプです。

• （２）不妊症

  ここでは、女性の不妊症についてお話ししますが、大気汚染、ダイオキシン等が原因の物などは専門外なので、身体の歪み、特に腰や骨盤の歪みから妊娠しずらい場合についてお話します。
  腰や骨盤に歪みがあると、その中にある子宮や卵巣が窮屈だったり、その働きが低下したりして排卵が上手くいかなかったり、受精卵の着床が上手くいかなかったり等の現象が起きやすくて妊娠に至らなかったりするのです。
  当院では、腰や骨盤の歪みを正常に戻すことで、子宮卵巣が正常に働きやすい骨盤内環境を作り、正常な排卵、受精、着床等が上手くいくような状態にします。
  決して、不妊症が治るとか、必ず妊娠するとかの、大きなことは言いません。骨盤内の環境作りです。男性側に問題がなく、女性側も生理（月経）、排卵が正常にもかかわらず、妊娠できない人は人工授精、体外受精などをする前に骨盤の環境を考えてみるのも、ひとつの不妊治療なのかもしれませんね。
  流産、流産癖も同様な理由から起きることがあります。
  　
  

• （１）骨盤矯正

  骨盤を矯正すれば骨盤やお尻が小さくなったり下半身が痩せたりすると考えていらっしゃる方にお伝えします。開いてる骨盤や歪んでいる骨盤は矯正して正常にすることにより、小さくなったり、痩せやすくなったりしますが開いてない骨盤や元々が大きい骨盤は小さくなりませんし、歪んでいない骨盤は矯正も不可能ですので、なんら変化しません。
  それでも矯正すれば少しは変化（良化）します。
  また、恥骨も同様のことが言えますので、出っ張りすぎている恥骨、へこみすぎている恥骨、疼痛のある恥骨は矯正が可能です。
  骨盤（恥骨が）歪むと下肢や骨盤内臓器（子宮、卵巣、膀胱、大腸、小腸など）に異常が起こる可能性が高くなります。
  流産、流産癖の場合は骨盤矯正の中でも仙骨矯正＋腰椎矯正が良いようです。

• 　悪い姿勢のイラスト

  　　　
• 上記アドバイスの文章は１００％私の創作です。